הולה הופ- הכיף הבריא שלכם

מה זה אימון עם הולה הופ

עיגול פלסטיק, גדול וכבד. בהתחלה מסובבים אותו על המותניים, זה הבסיס של אימון ההולה הופ. הרבה מכירים ורוצים להצליח. יש דרכים ללמד ולתת טיפים להצלחה.

לסובב על היד זו גם תנועה מוכרת בעיקר עם חישוקים קטנים.

כך מתחיל אימון הולה הופ, יש אין סוף תרגילים שלומדים וממציאים. ההולה הופ יכול להסתובב בכל מקום בגוף, ידיים, מותניים, צוואר, רגליים, קרסוליים, ראש ועוד.. תרגול הולה הופ עובד מבחינה פיזית על שרירים, כוח וסיבולת לב ריאה. מבחינה חברתית ורגשית עובד על אתגר, קואורדינציה, ביטחון עצמי, אינטראקציה בן אישית וכוח רצון.

חשיבותו של הולה הופ

לא קשה ללמוד את בסיס ההולה הופ, זו מיומנות שילדים מגיל 6 יכולים להצליח בה, ובאימונים שבועיים ללמוד עוד תרגילים ואתגרים, תוך כדי הצלחה ותחושת סיפוק.

דרך מצוינת להיכנס לכושר ולהיות בתנועה תוך כדי משחק והנאה.

הולה הופ משלב בתוכו פעילות חברתית, פעילות גופנית ,נפשית ואתגרית בבת אחת.

הכנסת ההולה הופ לחיים מפגישה את היכולת שלנו עם כלי תנועה ישן/חדש. כלי תנועה שמשפר יכולות בסיסיות מבחינה גופנית, מחזק שרירים, מחטב ,מביא תנועה, גם לאלה שבדרך כלל לא משתתפים בתחום ספורט אחר. (זה משחק, וכיף ששוכחים לפעמים שזה סוג של ספורט.)

מבחינה חברתית אין בו אלמנט תחרותי, ניתן לעבוד לבד, בזוגות או קבוצות, לאתגר וללמד אחד את השני.

מתאים לבנים ובנות יחדיו, ילדים ומבוגרים.

כל דבר שיכול לעזור לנו לחזק ביטחון עצמי, להיות יותר בתנועה ובשמחה זה דבר טוב. .

ברגע שיש את החישוקים הנכונים, הכוונה נכונה, "הולה הופינג" יכול להפוך לדבר בלתי נפרד מפעילויות הגופניות ושכליות המוכרות לנו.

יתרונות

-אימון כושר שילדים אוהבים.

-משפר יצירתיות ודמיון

-עוזר בבעיות עודף משקל

-מחזק סיבולת לב ריאה

-מחזק שרירים

-משפר קואורדינציה

-משפר מרחב חברתי

-מחזק ביטחון עצמי

-משפר שיווי משקל, גמישות

-משחרר סטרס ולחץ. מרגיע.