אשטנגה ויניאסה יוגה, גישה המדגישה תרגול של רצפים קבועים, (הנקראים סדרות). התרגול של הרצפים מתבצע בסינכרון של תנועה ונשימה.
התרגול מאפשר מדיטציה בתנועה, תרגול דינמי ועוצמתי.
ישנן שש סדרות בגישה וכל אחת מהן מכווננת להיבט אחר. מרבית האנשים המתרגלים אשטנגה מתרגלים את הסידרה הראשונה.
העיקרון החשוב ביותר בגישה הינו המעבר, הויניאסה, ממקום למקום, מתנוחה לתנוחה בסינרגיה מלאה של התנועה והנשימה. תנועה אחת נשימה אחת.

יוגה היא דרך נפלאה להשגת גוף חזק, להחלמה מפציעות, להגדלת טווחי תנועה ואופטימיזציה של תנועתיות ופונקציונליות בתפקודי הגוף השונים.
אמרתי כבר סגולה לאריכות ואיכות חיים?? :)
הקלה מלחצי היום יום, חיזוק מערכת החיסון, שיפור הריכוז והמיקוד המנטלי, מודעות לתזונה בריאה, התחזקות מערכת השלד ומערכת השרירים, ניקוי רעלים, מצב רוח מרומם, שמירה על הלב וכלי הדם, הגדלת נפחי הנשימה ואיכות נשימה, עיכול טוב יותר.

היוגה מתאימה לכולם! YOGA IS 4 EVERYBODY
כל אחד בקצב שלו וביכולת שלו. הזיזו אגו הצידה הכניסו תבלין של תשומת לב, מיקוד וסובלנות בעיקר לעצמכם.
הלקוחה הבוגרת ביותר שלי היא בת 80.5 – הגיל אינו התרגיל.
גם משקל איננו תירוץ – פשוט מוצאים בסולם של 100 – 0 משהו שכן ניתן לעשות.
כמה שמרגיש לכם נכון. המינון אינו קשור כלל למילה "צריך/ה"