בסטודיו "לנוע מבפנים החוצה" תוכלי לבחור לעצמך שיעור לפי הצרכים הבאים:
1) שיעורי PortDeBras™ – תנועה עגולה, אסטטית ולפעמים מאתגרת. מעולה למי שחשוב לה עיצוב וחיטוב, פיתוח קואורדינציה, סיבולת לב-ריאה, התעמלות משקמת.
2) שיעורי פלדנקרייז – עבודה ממוקדת על השריר ספציפי בגוף, על שכלול יכולת תנועתית, שיפור ביצוע של התבנית התנועתית, שיקום.
3) שיעורי מחול מזרחי – הזדמנות לפרוק מתח רגשי, להשתולל, לשפר קואורדינציה, ללמוד כוראוגרפיה בנויה או לאלטר.