FRIENDS רעננה
4 מתחמי אימון יוקרתיים במנוי אחד - סטודיו Les Mills, פונקציונלי, פילאטיס מכשירים וספינינג.
- סשה ארגוב 23, רעננה
- 4.9
לאימון היכרות ללא התחייבות השאירו פרטים כאן
אודות
נהנים מכל העולמות – במתחם אחד שיש בו הכל.
היי חברים, נעים להכיר! Friends Groups – מתחם הכושר המוביל בעיר הוקם במטרה לספק לכל מתאמן ומתאמנת מעטפת כושר מקיפה, מגוונת ומקצועית. כאן תמצאו מגוון רחב של אימונים ב-4 מתחמי אימון יוקרתיים ומאובזרים ברמה הגבוהה ביותר, זמינים לאורך כל שעות היום – והכל תחת קורת גג אחת.
בלי צורך לרוץ בין מועדונים שונים, תוכלו לבנות שגרת כושר אמיתית ומאוזנת: שילוב של כוח, גמישות, קרדיו ותנועה מודעת – הכל בהתאמה אישית, באווירה קהילתית תומכת, עם צוות שמכיר אתכם בשם. כי כושר אמיתי צריך להיות נגיש, מהנה ומניע לתוצאות ארוכות טווח.
מה מחכה לכם אצלנו?
שיעורי סטודיו Les Mills: אימונים אנרגטיים ומקצועיים מהמובילים בעולם: Body Pump, Body Balance, Rpm, Les Mills Shapes, Strength Development. בנוסף תמצאו גם יוגה, פילאטיס מזרן, זומבה ועוד – מושלם לשיפור סיבולת, כוח וגמישות בהנחיית מדריכים מוסמכים.
אימונים פונקציונליים: מתחם מאובזר ומתקדם. ניתן להצטרף לאימוני תחנות מודרכים על ידי מאמנים מקצועיים, או להשתמש במתחם הפתוח לאימון עצמאי – אידיאלי לבניית שרירים, שיפור יציבה ותנועה יומיומית.
פילאטיס מכשירים: מתחם בוטיק חדש ויוקרתי עם המיטות המתקדמות בעולם, באווירה נעימה ורגועה. השיעורים מועברים על ידי המורות הטובות באזור ומתאימים למגוון רחב של גילאים ורמות כושר – כולל שיקום פציעות ושיפור גמישות.
ספינינג מקצועי: 20 זוגות אופניים של חברת Kaiser (מהמתקדמים בענף). אימוני ספינינג סוחפים שמעלים דופק, שורפים קלוריות ומשפרים סיבולת לב-ריאה בהנחיה מקצועית.
כמו כן הסטודיו מציע חוג יוקרתי של פילאטיס מכשירים לנערות – היחיד באיזור!
טכנולוגיה, נוחות וקהילה
כדי שתוכלו להתאמן בזמן שהכי נוח לכם, אנו מציעים לאורך כל היום אימוני Les Mills סינמה במולטימדיה המועברים על ידי המאמנים הטובים בעולם – ללא תוספת תשלום!
אנו עובדים בשיתוף פעולה עם קופות החולים, Freefit ו- Move!
מחכים לכם עם חיוך והמון מוטיבציה, בחוויית אימון ייחודית בלוקיישן הכי יוקרתי ברעננה: 
מרכז מסחרי נווה זמר (קומה שנייה) – סשה ארגוב 23, רעננה.
הצטרפו עכשיו ל-Friends ותחוו את ההבדל – מתחם כושר שמשלב מגוון, איכות וקהילה כדי להפוך את האימונים שלכם להצלחה!
מתקנים ושיעורים
אימון לס מילס הוא שיעור כושר קבוצתי מובנה המשלב תרגילי כוח ואירובי לפי כוריאוגרפיה ומוזיקה קצבית, שנוצרו על-ידי Les Mills International.
האימון מועבר באווירה אנרגטית ומוטיבציונית, ומשלב עבודה על סיבולת, כוח וכושר כללי.
אימון המבוסס על שיטת הפילאטיס המתבצע על מכשירים ייעודיים, ומטרתו לחזק את שרירי הליבה, לשפר יציבה וגמישות ולעצב את הגוף.
האימון מתבצע בתנועות מדויקות ומבוקרות, עם דגש על נשימה, שליטה ודיוק.
אימון כוח ואירובי המדמה תנועות יומיומיות ומשפר כוח, יציבות וסיבולת.
האימון משלב מגוון אביזרים ותרגילים דינמיים לחיזוק הגוף בצורה מאוזנת ואפקטיבית.
אימון רכיבה על אופניים נייחים בקצב משתנה, המשלב עבודה אירובית עם מוזיקה קצבית.
האימון משפר סבולת לב־ריאה, שורף קלוריות ומעניק חוויית אימון אנרגטית במיוחד.
Body pump, Balance, Body combat, Grit, Core, Barre, יוגה, פילאטיס מזרן, זומבה ועוד.
מגוון שיעורי כושר קבוצתיים המשלבים כוח, אירובי, חיזוק ומתיחות.
שיעורי כושר המוקרנים על מסך ומועברים באמצעות טכנולוגיית AI מבית Les Mills International, בהדרכת המדריכים המובילים בעולם.
האימון משלב חוויה ויזואלית סוחפת עם מוזיקה וקצב גבוה, ומאפשר אימון דינמי ואנרגטי.
חוג ייעודי לגילאי 10-16 המשלב את כל עולמות הכושר המובילים: אימונים פונקציונליים, פילאטיס מכשירים, כוח ואימונים משולבים לעיצוב וחיזוק הגוף. האימונים מועברים במתחם מקצועי ומתקדם, בדיוק כמו של הגדולים, ומשלבים פיתוח מיומנויות גופניות, שיפור הקואורדינציה ופריקת אנרגיות בריאה. הפעילות בקבוצה תורמת להעלאת הביטחון העצמי ותחושת המסוגלות של הילד/ה, ומעניקה להם הזדמנות מעולה להתנתק מהמסכים, להיפגש עם חברים ולסגל אורח חיים בריא באווירה אנרגטית, מעצימה ומקצועית.
חוג ייעודי לגילאי 15-12 המשלב חיזוק ועיצוב הגוף, שיפור משמעותי של היציבה ופיתוח מודעות גופנית גבוהה בשלבי הגדילה. האימון מועבר בקבוצות קטנות המבטיחות יחס אישי לכל נערה, ותורם לשיפור הדימוי העצמי, לחיזוק הביטחון הגופני ולהקניית הרגלי תנועה בריאים באווירה מקצועית ומעצימה.
חוג ייעודי לגילאי 12-15 המשלב את עולמות הסטודיו הדינמיים עם אימוני כוח, חיזוק ועיצוב הגוף, המותאמים במיוחד לשלבי הגדילה של נערות. האימון משלב עבודה עם משקלים קלים, רצועות התנגדות ואימוני HIIT קצביים, לצד דגש על שיפור היציבה, פיתוח סיבולת לב-ריאה ובניית מודעות גופנית גבוהה. הפעילות מתקיימת באווירה קבוצתית תומכת ומעצימה, המעודדת תחושת מסוגלות, תורמת לשיפור דימוי הגוף והביטחון העצמי.
הצוות שלנו
מה מספרים עלינו (מבוסס על 33 ביקורות)
גלריה
שאלות נפוצות
המנוי ב-FRIENDS מעניק גישה ל-4 מתחמים במקום אחד: שיעורי סטודיו (כולל אימוני Les Mills), מתחם פילאטיס מכשירים יוקרתי, אזור אימונים פונקציונליים וסטודיו ספינינג עם אופני Kaiser. הכל כלול במחיר.
בהחלט. הצוות ב-Friends fit מתמחה בליווי מתאמנים חדשים. אנו מציעים שיעורים ואימונים המותאמים לכל רמה, כך שתרגישו בנוח ובטוחים כבר מהאימון הראשון.
כן. FRIENDS רעננה מציע תוכנית Junior לגילאי 10–12, המשלבת אימונים פונקציונליים, HIIT, פילאטיס, ספינינג ותרגילי חיזוק. בנוסף, קיימים חוגי פילאטיס מכשירים ושיעורי כוח וסטודיו לנוער בגילאי 12–15. האימונים מותאמים לקבוצות הגיל ומתקיימים בהדרכה מקצועית ובאווירה חברתית.
מתחם FRIENDS פתוח 7 ימים בשבוע, כולל שבת, כדי להתאים לקצב החיים שלכם: א'-ה': 06:00-21:00 יום ו': 07:00-15:00 יום שבת: 08:00-11:30, 19:00-21:00
סניף FRIENDS רעננה ממוקם במרכז המסחרי נווה זמר ברעננה (סשה ארגוב 23, קומה שנייה). למתאמנים יש גישה לחנייה חופשית ונוחה במתחם המרכז, מה שהופך את ההגעה לקלה ומהירה.
מתחם FRIENDS רעננה מתאים למגוון רחב של גילאים ורמות כושר, החל מילדים ובני נוער בגילאי 10–16 ועד למבוגרים בכל הגילאים. המתחם מציע מגוון אימונים, בהם פילאטיס מכשירים, אימוני כוח, אימונים פונקציונליים, ספינינג ושיעורי סטודיו, לצד מסגרות אימון ייעודיות לבני נוער. כך שכל מתאמן ומתאמנת יכולים למצוא את סוג האימון המתאים לגילם, ליכולתם ולמטרותיהם האישיות.
חוג פילאטיס נערות ב-FRIENDS מיועד לגילאי 12 עד 15, תקופה קריטית של גדילה ושינויים גופניים. מעבר לחיזוק השרירים, התרגול ממוקד בשיפור היציבה שנפגעת לעיתים מישיבה ממושכת מול מסכים, בניית ביטחון גופני ופיתוח מודעות לתנועה נכונה. זהו גיל מושלם להקניית הרגלים בריאים שילוו אותן כל החיים.
זהו פתרון מושלם ללו"ז צפוף. אלו אימוני מולטימדיה המוקרנים על מסך ענק ומועברים על ידי המאמנים המובילים בעולם. הם זמינים לאורך כל שעות היום וללא תוספת תשלום, כך שתוכלו להתאמן בדיוק בזמן שנוח לכם.
כן! מתחם FRIENDS רעננה פועל שבעה ימים בשבוע, כולל ימי שישי ושבת. כך ניתן לשלב אימוני כושר, פילאטיס מכשירים, ספינינג ומגוון שיעורי סטודיו גם בסוף השבוע, בהתאם למערכת השעות ולזמינות האימונים.
כן. מתחם FRIENDS רעננה עובד בשיתוף פעולה עם קופות החולים ועם פלטפורמות Freefit ו-Move. מומלץ לבדוק מול המתחם את תנאי הזכאות, סוגי האימונים הכלולים ואופן ההרשמה דרך כל אחת מהפלטפורמות.
ב-FRIENDS רעננה ניתן למצוא מגוון תוכניות אימון של Les Mills, בהן Body Pump, Body Balance, RPM, Les Mills Shapes ו-Strength Development. בנוסף, המתחם מציע שיעורי Cinema המוקרנים על מסך, המאפשרים ליהנות מאימוני Les Mills גם מחוץ לשעות השיעורים המודרכים.
בצוות FRIENDS רעננה פועלות מאמנות בעלות הכשרה וניסיון באימון נשים בהיריון ולאחר לידה. מומלץ ליצור קשר עם המתחם כדי לברר אילו שיעורים והתאמות זמינים בהתאם לשלב ההיריון או לתקופה שלאחר הלידה, ובכפוף לאישור רפואי במידת הצורך.
כן. FRIENDS רעננה מאפשר להגיע לאימון היכרות ללא התחייבות, כדי להכיר את המתחם, הצוות וסוגי האימונים. ניתן להשאיר פרטים דרך דף הנחיתה של המתחם ולקבל מידע על האפשרויות והתנאים להשתתפות באימון.
ב-FRIENDS רעננה פועל צוות מאמנים בעל ניסיון עם אוכלוסיות ורמות כושר שונות. בין חברי הצוות נמצא אמיר צימרמן, בעל הכשרה באימונים פונקציונליים לגיל השלישי. מומלץ לפנות למתחם לבירור השיעורים המתאימים, רמת העצימות והאפשרויות להתאמת התרגילים ליכולת האישית.
מתחם FRIENDS רעננה מציע שיעורי ספינינג על אופני Kaiser מקצועיים, לצד תוכנית RPM מבית Les Mills. שיעורי הספינינג משלבים רכיבה בעצימויות משתנות בהדרכת מאמן, בעוד RPM היא תוכנית רכיבה קבוצתית מובנית המבוססת על מוזיקה, מקצבים ושלבי מאמץ מתוכננים.
כן. FRIENDS רעננה מציע מערכת שיעורים מגוונת לאורך השבוע, לצד אימוני Les Mills Cinema המוקרנים באמצעות מערכת מולטימדיה בשעות שונות במהלך היום. כך ניתן לשלב אימונים בשעות הבוקר, במהלך היום או בערב, בהתאם למערכת הפעילות.